Peço desculpas pelo título meio sensacionalista. Entretanto, ele não foi escrito para causar impressão. Ouvi falar desses tais 5 hábitos ontem e realmente fiquei convencido de que eles funcionam!

Já assistiu às palestras do TED? Não costumo assistir sempre, mas deveria! Todas as vezes que vi alguma, senti que adquiri informação enriquecedora.

Gostaria de repassar o que aprendi na última que assisti! O palestrante era Shawn Achor, que estuda a “psicologia positiva”. A ideia que ele tentava passar era mais ou menos essa…

Nossa tendência é a de seguir a seguinte ordem: primeiro vem o sucesso; depois, a felicidade. Entretanto, essa sequência está errada! Pense nos objetivos do seu dia a dia. “Vou entrar na faculdade, daí serei feliz”, “Vou terminar a faculdade, daí serei feliz”, “Vou conseguir um bom emprego, daí serei feliz”… e os exemplos seguem. Nessa linha de raciocínio, adiamos nossa felicidade, porque nossos objetivos sempre mudam. Estudos provam que a ordem deve ser invertida. Quando temos um “nível de positividade” (felicidade) mais alto, nossa capacidade mental aumenta; nos tornamos mais produtivos, inteligentes, criativos… enfim, nossas chances de alcançar o sucesso aumentam. A felicidade, portanto, vem antes do sucesso.

“A vantagem da felicidade” de que Achor fala tem a ver com o potencial que adquirimos quando temos um “nível de positividade” mais alto.

Achor deixa, como dica, 5 hábitos diários bem simples que aumentam nosso nível de positividade:

1. Pensar em 3 coisas pelas quais você é grato: com isso, seu cérebro passa a analisar o mundo por uma perspectiva otimista;

2. Fazer um diário com uma experiência positiva que você teve nas últimas 24h: essa prática permite que você reviva as experiências positivas;

3. Fazer exercícios físicos: eles te ajudam a lembrar a importância do seu comportamento; acredito, também, que essa prática “descarrega” as tensões do cérebro e do corpo;

4. Meditar: esse hábito permite que você consiga focar em uma atividade por vez, sem se atrapalhar no “multi-tasking” cultuado ultimamente.

5. Pequenos atos de gentileza: eles fazem as suas atitudes e as pessoas ao seu redor adquirirem maior positividade.Pode ser mandar um elogio por inbox para algum amigo no facebook.

Todas são práticas que permitem aumentar nosso sucesso tornando a felicidade algo mais simples e diário (sem nos esquecermos dos constantes altos e baixos, dos quais falei no último post).

Para ver a palestra na íntegra, é só clicar aqui. Achor consegue manter o público atento o tempo todo, por meio do humor inteligente e da  consistência de sua ideia. Queria apenas repassar essa mensagem, que achei incrível!

Shawn Achor é também CEO da GoodThink, que tem, como objetivo, tornar as pessoas mais felizes por meio da união entre pesquisa acadêmica e mundo real.